– मानसिक तनाव नलिइकन काम गर्ने
– धेरै यात्रा नगर्ने ।
– लगातार कम्प्युटरमा काम नगर्ने ।
– रेडिएसन आउने बस्तुवाट वच्ने जस्तै ः मोवाइल, एक्स रे आदि ।
– लामो समय कुर्सीमा बसेर काम गर्नु परेमा बीचबीचमा केहीवेर हिँड्ने ।
– खानपानमा ध्यान दिने ।
– फलफूल र पौष्टिक खाना बोकेर हिँड्ने ।
– भोक नलागे पनि खाना खाने ।
– पानी बढी पिउने ।
– गर्भावस्थामा धेरै शारीरिक परिवर्तन हुने हुनाले अस्वस्थ महसुस भएमा अस्पताल जाने र घरमा आराम गर्ने ।
– बेला बेलामा चिकित्सकको सल्लाह लिने ।
– अन्तिम महिनामा घरमै बस्ने ।
– टाइट कपडा र हिल जुत्ता नलगाउने ।
– चिकित्सकको सल्लाह अनुसार मात्र औषधी सेवन गर्ने ।
– हरियो सागसब्जी बढी खाने ।
– सकारात्मक सोचाई राख्ने ।
– पहिलो ३ महिना र अन्तिम ३ महिना सकभर यौनसम्पर्क नगर्ने ।
– यौन सम्पर्क गर्नु परेमा पनि पेटमा दबाब नपुग्ने गरी गर्ने ।
– गर्भावस्थामा गरिने योग सल्लाहअनुसार मात्र गर्ने ।
– मादक पदार्थ सेवन नगर्ने ।
– धुमपान नगर्ने ।
– एकैपटक धेरै खाना नखाने ।
– चिल्लोपदार्थ नखाने ।
– जङ्कफुड सेवन नगर्ने ।
– थकान महसुस हुने वित्तिकै आराम गर्ने ।
– खाली पेट नबस्ने ।
