गर्भावस्थामा गर्न हुने र नहुने १६ कुरा

–    मानसिक तनाव नलिइकन काम गर्ने
–    धेरै यात्रा नगर्ने ।
–    लगातार कम्प्युटरमा काम नगर्ने ।
–    रेडिएसन आउने बस्तुवाट वच्ने जस्तै ः मोवाइल, एक्स रे आदि ।
–    लामो समय कुर्सीमा बसेर काम गर्नु परेमा बीचबीचमा केहीवेर हिँड्ने ।
–    खानपानमा ध्यान दिने ।
–   फलफूल र पौष्टिक खाना बोकेर हिँड्ने ।
–    भोक नलागे पनि खाना खाने ।
–    पानी बढी पिउने ।
–    गर्भावस्थामा धेरै शारीरिक परिवर्तन हुने हुनाले अस्वस्थ महसुस भएमा अस्पताल जाने र घरमा आराम गर्ने ।
–    बेला बेलामा चिकित्सकको सल्लाह लिने ।
–    अन्तिम महिनामा घरमै बस्ने ।
–    टाइट कपडा र हिल जुत्ता नलगाउने ।
–    चिकित्सकको सल्लाह अनुसार मात्र औषधी सेवन गर्ने ।
–    हरियो सागसब्जी बढी खाने ।
–   सकारात्मक सोचाई राख्ने ।
–    पहिलो ३ महिना र अन्तिम ३ महिना सकभर यौनसम्पर्क नगर्ने ।
–    यौन सम्पर्क गर्नु परेमा पनि पेटमा दबाब नपुग्ने गरी गर्ने ।
–    गर्भावस्थामा गरिने योग सल्लाहअनुसार मात्र गर्ने ।
–    मादक पदार्थ सेवन नगर्ने ।
–    धुमपान नगर्ने ।
–   एकैपटक धेरै खाना नखाने ।
–    चिल्लोपदार्थ नखाने ।
–   जङ्कफुड सेवन नगर्ने ।
–    थकान महसुस हुने वित्तिकै आराम गर्ने ।
–   खाली पेट नबस्ने ।

के हो सामान्य यौन जीवन ?

मानव यौन गतिबिधि जटिल भए पनि यसको सामना गर्नु जरुरी छ । सम्भवत खानाको स्वाद जस्तै सेक्सको पनि आसन र समय हुन्छ । सेक्सका समयमा साना तिना गल्ती भइरहन्छन् । हाम्रो खाना पकाउने स्वाद जस्तै हाम्रो यौन चाहना पनि देश अनुसार, व्यक्ति अनुसार र दिनै पिच्छे फरक/फरक हुन्छ । यही कारणले सामान्य यौन जीवनलाई व्याख्या गर्ने प्रयत्न गर्नु मूर्खतापूर्ण कार्य हुनेछ । विविधता यति ठूलो छ की एउटा तथ्यांकले अधिकांश मानिसले यसलाई कसरी अनुभव गर्छ भनि निक्र्यौल गर्न ज्यादै कठिन हुन्छ ।  बीबीसी फ्युचरले यौन तरंगको पूर्ण आकारको तथ्यांकलाई विश्लेषण गरेको छ । हामीले वास्तवमा कति सेक्स चाहन्छौ भन्ने कुरालाई यस तथ्यांकमा समावेश गरिएको छ ।

भनिरहनु नपर्ला, धेरै चेतवानी र विरोधका बाबजुद यो तथ्यांक सार्वजनिक भएको हो । यौन स्वभावका सर्वेक्षणहरु प्राय भरपर्दो वा विश्वास गर्न लायक हुदैनन् । किनकी सेक्सलाई अझै पनि कतिपय समाजमा एउटा कलंकको रुपमा हेरिन्छ । सहभागीले सम्पूर्ण तथ्यलाई खुलासा नगरेका पनि हुन सक्छन् । यी तथ्यांक पूर्ण सत्य होइनन्, तर पनि २१औ शताब्दीमा यौन जीवनको सीमा इत्यादिलाई मनन गर्दा यसलाई सामान्य सूचांक वा संकेतको रुपमा लिन सकिन्छ ।

हामीले कति सेक्स चाहन्छौं ?

सेक्सुअल अनुकलनको तथ्यांकलाई तथ्यांकमा उतार्नु निश्चयन नै जटिल कार्य हो । समलिंगीको तथ्यांक फरक/फरक (१ देखि १५ प्रतिशत) हुन सक्छ । विभिन्न विषयले तथ्यांकमा फरक पार्छ । जस्तै तपाईले कसलाई सोध्नु भएको छ ? कसरी सोध्नु भएको छ ? आर्कषण, स्वाभाव र पहिचानलाई तपाईले परीक्षण गर्नु भएको छ वा छैन ? इत्यादि । तर पनि विश्वव्यापी गरिएको एक पछिल्लो सर्बेक्षणले केही मानिसमा कत्ति पनि यौन चाहना हुदैन (यसको अर्थ यो होइन की उनीहरु कहिल्यै पनि सम्बन्ध गाँसेनन् ) । अन्य सेक्सुअल ओरियन्टेसन सँगै सेक्सप्रति रुची नहुने मानिसहरुमा यौनका बारेमा तटस्थ आन्दोलन पनि सुरु भएको छ (१ प्रतिशतमा) । सर्बेक्षण अनुसार ० दशमलब ४ प्रतिशत पुरुष र ३ प्रतिशत महिला यौनप्रति तटस्थ छन् ।

कोसँग गर्छौं सेक्स

एउटा गलत धारण के हो भने प्राय हुने संयोगका सेक्समा केबल पहिलो पटक भेट गरेका मानिसहरुसँग मात्र हुने गरेको छ । वास्तवमा सेक्स धेरै अनौपचारिकताको अँधेरोमा हुन्छ । सन् २००९ को एक अमेरिकी सर्बेक्षण अनुसार अज्ञात एक रातको बसाई सापेक्षिक रुपमा दुर्लभ हुन्छ । अर्को शब्दमा भन्नु पर्दा जनसंख्याको ५० प्रतिशतका लागि यो निकै जटिल विषय हो । तथ्यांक अनुसार २ प्रतिशतले देह व्यापारीसँग, ९ प्रतिशतले अपरिच, १२ प्रतिशतले साथीसँग, २४ प्रतिशतले क्याजुअल पार्टनरसँग यौनसम्बन्ध राख्छन् ।

हामीले कत्तिको सेक्स गर्छौं ?

यो तथ्यांक अमेरिकाको ग्लोबल सेक्स सर्वेमा आधारित छ । सर्बेक्षणमा १८ वर्ष माथिका ५० हजार सहभागीलाई समावेश गरेको छ । उमेरको अन्तरसँगै यौन कार्यको आबृत्तिमा गिरावट आए पनि तपाईले अनुमान गरे जस्तो घटेको छैन । बृद्ध/बद्धा नागरिकहरुको यौन कार्यमाथि हालै गरिएको एक अनुसन्धान (औषतमा ७० वर्ष माथिका) मा ५० प्रतिशतले महिनामा दुई पटक र ११ प्रतिशतले हरेक साता आनन्दपूर्व यौन कार्य गर्ने गरेको उल्लेख छ । तथ्यांक अनुसार १८ प्रतिशतले गत वर्ष एक पटक पनि सेक्स गरेनन् । ८ प्रतिशले वर्षमा एक पटक, २८ प्रतिशतले महिनामा दुई पटक, ४० प्रतिशतले सातामा एकदेखि तीन पटक र ६ दशमलब ५ प्रतिशतले सातामा ४ पटक वा सो भन्दा बढी पटक  यौन सम्पर्क गर्ने गरेका छन् । (तथ्यांकः जर्नल अफ सेक्स मेडिसियन )

कति समयसम्म सेक्स जारी रहन्छ ?

समलिंगी स्त्रीले समलिंगी पुरुष वा अन्य विषमलिंगी जोडीको भन्दा कम सेक्स गरेको बताएको क्यानडा र अमेरिकाको अनलाईन सर्बेक्षणले देखाएको छ । (स्रोत क्यानेडेली जर्नल अफ ह्युमन सेक्सुआलीटि) । सर्बेक्षण अनुसार समलिंगी महिलाको यौन कार्यको समय ३० देखि ३५ मिनेट हुने गरेको छ । त्यस्तै महिला पुरुष जोडी र समलिंगी पुरुषको भने समान १५ मिनेट समय हुने गरेको छ । ८६ प्रतिशत महिला र ८० प्रतिशत पुरुषको भेजिनल सेक्स, बेलायतका ६७ प्रतिशत महिला र ८० प्रतिशत पुरुष ओरल सेक्स, बेलायतकै ३ दशमलब ५ प्रतिशत महिला ९ प्रतिशत पुरुष एनल सेक्स गर्ने सो अध्ययनले देखाएको छ ।

चरमआनन्दबारे हामीमध्ये कतिले गलत बताउछौं ?

चरमआनन्द वा उत्तेजनाबारे महिलाले मात्र झुट बोल्छन् भन्ने साझा धारणा छ । तर अमेरिकामा गरिएको यस पछिल्लो सर्बेक्षणले चरमउत्कर्षको बहाना पुरुषले पनि गर्ने गरेको देखाएको छ । आफू सेक्स गर्ने मुडमा नभएको तर पार्टनरको भावनलाई धोका नदिन पनि उनीहरुले यस्तो बहाना गर्ने गरेको अध्ययनमा देखिएको छ । आफूले बहाना गर्ने हुँदाहुदै पनि २० प्रतिशत पुरुषले आफ्ना महिलाले पनि यस्तै बहाना गरेको भ्रम पाल्छन् । स्रोत (जर्नल अफ सेक्स रिसर्च ) । अध्ययनमा ५० प्रतिशत महिलाले र २५ प्रतिशत पुरुषले चरमआनन्दको बहाना गरेको खुलासा भएको थियो ।

गर्भधारणसंबन्धी केही रोचक तथ्य

१. हरेकवर्ष अमेरिकामा बर्सेनि ६० लाख महिला गर्भवती हुन्छन् । यसको अर्थ अमेरिकामा बर्सेनि ४ प्रतिशत महिला गर्भवती भइरहेका हुन्छन् ।

२. गर्भधारणमध्ये २० प्रतिशत गर्भपतन हुनेगर्छ । गर्भपतन भएका धेरै महिलालाई त आफू गर्भवती भएकै थाहा हुँदैंन ।

३. गर्भवतीमध्ये ३ प्रतिशतले जुम्ल्याहालाई जन्म दिन्छन् । सबैभन्दा बढी जुम्ल्याहा जन्मने देश नाइजेरिया हो ।

४. अमेरिकामा ५ लाख शिशुहरु किशोरी आमाबाट जन्मने गर्छन् ।

५. प्रसूतिपछि १३ प्रतिशत आमाहरु डिप्रेसनबाट पीडित हुन्छन् ।

६. अमेरिकामा जन्मने बच्चाको सरदर तौल ८ पाउण्ड हुन्छ, ३० वर्षअघि ६ पाउण्डका बच्चा जन्मने गर्थे ।

७. अमेरिकामा अहिलेसम्मकै सबैभन्दा बढी तौल भएको बच्चा सन् १८७९ मा जन्मिएको थियो । २३ पाउण्डको उक्त बच्चा ११ घण्टापछि मरेको थियो । अहिलेसम्म जीवित धेरै तौलको बच्चा भने इण्डोनेशियाको सुमात्रामा सन् २००९ मा जन्मिएको थियो । उक्त बालकको तौल १९.२ पाउण्डको थियो ।

८. १ प्रतिशतभन्दा कम अमेरिकी महिलामात्र घरमा सुत्केरी हुन रुचाउछन्, जबकी ३० प्रतिशत डच महिलाहरु घरमा सुत्केरी हुन मन पराउछन् ।

९. अमेरिकामा तीनमध्ये एउटा शिशु सिजेरियन विधि (शल्यक्रिया) बाट जन्मिएका हुन्छन्, सन् १९९६ यता शल्यक्रियाबाट जन्मिएका शिशुको संख्या ४६ प्रतिशत छ ।

१०. विश्वप्रसिद्ध टाइम पत्रिकाका अनुसार अहिलेसम्मकै सबैभन्दा लामो गर्भधारण ३७५ दिनको भएको पाइएको छ (सामान्यतः गर्भधारण २८० दिनको हुन्छ) । उक्त शिशु ६ पाउण्ड १२ औंन्स थियो ।

११. एकैपटकको गर्भधारणमा सबैभन्दा धेरै बच्चा जन्माउने रेकर्ड अमेरिकाको क्यालिफोर्नियाकी नाड्या सुलेमानको नाममा छ । उनले आइभिएफ प्रविधिबाट सन् २००९ को जनवरीमा ८ बच्चा जन्माएकी थिइन् । तिनीहरुमा ६ छोरा र २ छोरी थिए ।

१२. १० प्रतिशत बालबालिकाहरु चिकित्सकले दिएकै समयमा जन्मन्छन्, ५० प्रतिशत दिइएको मितिबाट एक हप्तासम्ममा र ९० प्रतिशत दिइएको मितिबाट २ हप्तासम्ममा जन्मन्छन् ।

१३. गर्भवती महिलाको स्वस्थ तौल छ भने दैनिक थप ३ सय किलो क्यालोरी पाउने खाना खानुपर्छ ।

१४. थप भिटामिन सेवन र हर्मोनको परिवर्तनका कारण गर्भधारणको समयमा धेरै महिलाले कपाल बाक्लो र चमकदार भएको अनुभव गर्छन् ।

१५. ७० प्रतिशत गर्भवती महिलाले पहिलो त्रैमासिकमा बिहानको समयमा बिसञ्चो भएको महसुस गर्छन् ।

5 Shocking Things Many Women Don’t Know About Sex

Do you feel pretty knowledgeable about safe sex? Of course you do, right? But wait, according to a landmark study of people ages 18-29, many young adults have some seriously dangerous assumptions and beliefs about pregnancy and STD prevention. The startling news, in the following glamour.com exclusive ..

According to a major survey of young women and men by The National Campaign to Prevent Teen and Unplanned Pregnancy, most people agree that it's important to practice safe sex, but many have no idea what that means. The organization gave glamour.com an exclusive look at some of the (shocking and crazy!) things that some young people believe:

MYTH: “If you haven’t gotten pregnant (or gotten someone pregnant) yet from unprotected sex, you probably won’t.“ 
(A shocking 59% of single young women think it’s at least slightly likely they are infertile if they haven't gotten pregnant from unprotected sex.)

FACT: Just because unprotected sex hasn’t led to pregnancy yet doesn’t mean you’re infertile, unless a doctor has concluded that you are. If you have unprotected sex on a regular basis, you have an 85% chance of pregnancy within a year.

MYTH: “Being on the pill is more risky to a woman’s health than pregnancy or childbirth.“ 
(More than one-third [37%] of single young adults say that taking the pill for a year is riskier to a woman’s health than having a baby.)

FACT: Having a baby is 20 times more risky for women than taking birth control pills for a year.

MYTH: “Two condoms are better than one." 
(28% of young men believe using an extra condom provides extra protection.)

FACT: Two condoms are actually worse than one--and doubling up can increase the risk of pregnancy. When there’s more than one condom, the friction between them can cause the latex to tear. One condom, used correctly, protects against STIs and provides protection against pregnancy.

A few other surprising findings from this survey:

*Young people still believe that having sex standing up is an effective way to prevent pregnancy (sorry people, this is absolutely false--you can get pregnant standing up, sitting down, in a bathtub, in bed, on a couch, in a car, and the list goes on).

*90 percent believe they have all the knowledge they need to avoid an unplanned pregnancy. Yet, six in 10 say they know "little or nothing" about birth control pills and three in ten say they know little or nothing about condoms

Do you feel pretty knowledgeable about safe sex? Of course you do, right? But wait, according to a landmark study of people ages 18-29, many young adults have some seriously dangerous assumptions and beliefs about pregnancy and STD prevention. The startling news, in the following glamour.com exclusive ...